EN




اسلوب حياة صحي

تزيد السمنه من احتماية الاصابه بالامراض

  • السرطانات
  • داء السكري
  • السكته الدماغيه
  • امراص العظام والمفاصل
  • اسلوب حياة صحي

    السمنه تأثر سلبيا في حياة الاشخاص

  • التوتر المستمر
  • السلس البولي
  • اعتلالات في الرحم
  • تجاعيد البشره وبثور
  • اسلوب حياة صحي

    التخلص من السمنه بداية حياة أحلى

  • جسم نحيف
  • جسم جميل
  • جسم صحي
  • نشاط وحيويه
  • الثقه في النفس


  • عمري أكثر من 18 عامًا وأريد أن أعرف وزن جسدي المثاليه


    ثم اضغط على مفتاح الإدخال

    ما هي السمنه

    2194361.png
    البدانه
    غالبًا ما يتم وصفها باستخدام مصطلحات مثل دهن أو شجاع أو سمين ، مشتق في الواقع من الكلمة اللاتينية obesus. السمنة مرض ، وعلى هذا النحو كان لها رمز التصنيف الدولي للأمراض منذ الحرب العالمية الثانية مباشرة.
    Web Development
    السمنة غابت عن العلاج
    على الرغم من كونه مرضًا واعترافًا به ، إلا أنه غالبًا ما يتم التغاضي عن علاج السمنة كعنصر منتظم في الإدارة الطبية.
    Web Development
    الأمراض المصاحبة
    تم علاج الأمراض المصاحبة المرتبطة بالسمنة ، مثل مرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم وفرط شحميات الدم ، بينما يتم استخدام التدخلات التي تهدف إلى تقليل وزن الجسم بشكل أقل صرامة وثباتًا. . .

    التصنيف السريري

    Web Development
    الخصائص التشريحية
    الخصائص التشريحية للأنسجة الدهنية وتوزيع الدهون. السمنة مرض تكمن أمراضه في زيادة حجم وعدد الخلايا الدهنية. يعتمد التصنيف التشريحي للسمنة الذي ينشأ منه التصنيف المرضي على عدد الخلايا الشحمية ، أو على التوزيع الإقليمي لدهون الجسم ، أو على خصائص رواسب الدهون الموضعية
    Web Development
    السمنة الضخامية
    الخلايا الدهنية المتضخمة هي السبب المرضي للسمنة. غالبًا ما ترتبط الخلايا الدهنية المتضخمة بالاضطرابات الأيضية مثل عدم تحمل الجلوكوز ، وعسر شحميات الدم ، وارتفاع ضغط الدم ، ومرض الشريان التاجي.
    Web Development
    السمنة المفرطة الخلايا
    عادة ما يحدث عدد متزايد من الخلايا الدهنية عندما تتطور السمنة في مرحلة الطفولة. يميل هذا النوع من السمنة إلى أن يكون شديدًا. قد تحدث أيضًا أعداد متزايدة من الخلايا الدهنية في سن البلوغ وهذا أمر متوقع عندما يكون مؤشر كتلة الجسم (BMI)> 40 كجم / م 2.


    Web Development

    ماذا يقول الخبراء عن السمنة


        بعد تصنيف السمنة كمرض وحصولها على رمز التصنيف الدولي للأمراض منذ الحرب العالمية الثانية مباشرة ، تركز العديد من الأبحاث والمقالات على السمنة كمرض تم إجراؤها لاستكشافها مثل التعريف وتصنيف السمنة والأسباب والمضاعفات

    أسباب السمنة

    Web Development
    ألأكل
    إن مقدار الطاقة المتناولة بالنسبة إلى إنفاق الطاقة هو السبب الرئيسي لتطور السمنة. ومع ذلك ، قد يكون تكوين النظام الغذائي أيضًا مهمًا بشكل متنوع في التسبب في المرض.
    Web Development
    الرضاعة الطبيعية
    أشارت العديد من الأوراق البحثية الحديثة إلى أن الرضاعة الطبيعية قد تقلل من انتشار السمنة في وقت لاحق من الحياة.
    Web Development
    الإفراط في الأكل
    الإفراط في تناول الطعام الطوعي (التناول المتكرر للطاقة التي تتجاوز احتياجات الطاقة اليومية) يمكن أن يزيد وزن الجسم لدى الرجال والنساء ذوي الوزن الطبيعي
    Web Development
    تناول الدهون الغذائية
    تشير البيانات الوبائية إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون يرتبط بالسمنة.
    Web Development
    الكربوهيدرات والألياف الغذائية
    عندما يتم فحص استهلاك السكر ووزن الجسم ، عادة ما تكون هناك علاقة عكسية.
    Web Development
    تواتر الأكل
    العلاقة بين تكرار الوجبات وتطور السمنة غير مستقرة.
    Web Development
    اضطراب الشراهة عند تناول الطعام
    اضطراب الأكل بنهم هو مرض نفسي يتميز بنوبات غير منضبطة من الأكل ، عادة في المساء.
    Web Development
    متلازمة الأكل الليلي
    متلازمة الأكل الليلي هي استهلاك ما لا يقل عن 25٪ (وعادة أكثر من 50٪) من مدخول الطاقة اليومي بين وجبة المساء وصباح اليوم التالي.
    Web Development
    الكالسيوم الغذائي
    منذ ما يقرب من 20 عامًا ، ذكر ماكارون أن هناك علاقة سلبية بين مؤشر كتلة الجسم ومقدار الكالسيوم الغذائي
    Web Development
    نمط حياة مستقر
    يقلل نمط الحياة الذي يتسم بقلة الحركة من إنفاق الطاقة ويعزز زيادة الوزن لدى كل من الحيوانات والبشر.
    Web Development
    الإقلاع عن التدخين
    زيادة الوزن شائعة جدًا عندما يتوقف الناس عن التدخين ويتم التوسط جزئيًا على الأقل في انسحاب النيكوتين. غالبًا ما تكون زيادة الوزن بمقدار 1-2 كجم في الأسابيع القليلة الأولى.
    Web Development
    زيادة الوزن المستحثة بالأدوية
    يمكن أن تتسبب العديد من الأدوية في زيادة الوزن ، بما في ذلك مجموعة متنوعة من العوامل والهرمونات ذات التأثير النفساني. درجة زيادة الوزن ليست كافية بشكل عام للتسبب في سمنة حقيقية
    Web Development
    نقص هرمون النمو
    تنخفض كتلة الجسم النحيل وتزداد كتلة الدهون عند البالغين والأطفال الذين يعانون من نقص في هرمون النمو
    Web Development
    متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
    السمنة ، وخاصة السمنة المركزية ، شائعة في هذه المتلازمة.
    Web Development
    قصور الغدة الدرقية
    غالبًا ما يكتسب مرضى قصور الغدة الدرقية الوزن بسبب تباطؤ عام في نشاط التمثيل الغذائي. بعض هذه الزيادة دهون. ومع ذلك ، فإن زيادة الوزن عادة ما تكون متواضعة ، والسمنة الملحوظة غير شائعة. يعتبر قصور الغدة الدرقية شائعًا ، خاصة عند النساء الأكبر سنًا.

    تقييم الاستعداد لفقدان الوزن:

    Web Development
    هل سعى الفرد لفقدان الوزن بمبادرة منه؟
    من غير المحتمل أن تنجح جهود إنقاص الوزن إذا شعر المرضى أنهم أُجبروا على العلاج من قبل أفراد الأسرة أو صاحب العمل أو الطبيب. قبل البدء في العلاج ، يجب على ممارسي الرعاية الصحية تحديد ما إذا كان المرضى يدركون الحاجة وفوائد إنقاص الوزن ويريدون إنقاص الوزن
    Web Development
    ما الأحداث التي دفعت المريض إلى السعي لإنقاص الوزن الآن؟
    ستوفر الإجابات على هذا السؤال معلومات حول دوافع المريض وأهدافه لفقدان الوزن. في معظم الحالات ، كان الأفراد يعانون من السمنة لسنوات عديدة. حدث شيء ما جعلهم يسعون لفقدان الوزن. يختلف الدافع من شخص لآخر.
    Web Development
    ما هو مستوى توتر المريض ومزاجه؟
    قد لا يكون هناك وقت مثالي لفقدان الوزن ، لكن بعضها أفضل من البعض الآخر. قد لا يتمكن الأفراد الذين يبلغون عن مستويات ضغط أعلى من المعتاد في العمل أو الحياة الأسرية أو المشاكل المالية من التركيز على التحكم في الوزن. في مثل هذه الحالات ، قد يتأخر العلاج حتى زوال الضغوط ، مما يزيد من فرص النجاح. قم بتقييم الحالة المزاجية للمريض بإيجاز لاستبعاد الاكتئاب الشديد أو المضاعفات الأخرى. يمكن متابعة التقارير التي تشير إلى قلة النوم ، أو مزاج منخفض ، أو قلة المتعة في الأنشطة اليومية لتحديد ما إذا كان التدخل ضروريًا: من الأفضل عادة علاج اضطراب المزاج قبل الشروع في إنقاص الوزن. . .
    Web Development
    هل يعاني الفرد من اضطراب في الأكل بالإضافة إلى السمنة؟
    يعاني ما يقرب من 20٪ إلى 30٪ من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يسعون إلى إنقاص الوزن من الإفراط في تناول الطعام. يتضمن هذا تناول كمية كبيرة بشكل غير عادي من الطعام وفقدان السيطرة أثناء الإفراط في تناول الطعام. الأشخاص الذين يفرطون في تناول الطعام يشعرون بالضيق بسبب الإفراط في تناول الطعام ، مما يميزهم عن الأشخاص الذين يفيدون بأنهم يستمتعون فقط بتناول الطعام وتناول الكثير من الطعام. ”اسأل المرضى عن الوجبات التي يتناولونها عادةً وأوقات تناولها. الأشخاص الذين يتناولون الطعام بنهم لا يملكون عادة خطة وجبات منتظمة ؛ بدلاً من ذلك ، يتناولون وجبات خفيفة طوال اليوم. . .
    Web Development
    هل يفهم الفرد متطلبات العلاج ويعتقد أنه يستطيع الوفاء بها؟
    يجب على الممارس والمريض معًا تحديد مسار العلاج وتحديد التغييرات في عادات الأكل والنشاط التي يرغب المريض في القيام بها. من المهم تحديد الأنشطة التي يعتقد المرضى أنها يمكن أن تؤديها بنجاح. يجب أن يشعر المرضى أن لديهم الوقت والرغبة والمهارات اللازمة للالتزام بالبرنامج الذي خططت له معًا. .
    Web Development
    ما مقدار الوزن الذي يتوقع المريض أن يخسره؟
    ما هي الفوائد الأخرى التي يتوقعها هو أو هي؟ " الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة يريدون أن يخسروا 2 إلى 3 مرات من 8 إلى 15 في المائة التي لوحظت في كثير من الأحيان ويصابون بخيبة أمل عندما لا يفعلون ذلك. يجب على الممارسين مساعدة المرضى على فهم أن فقدان الوزن المتواضع يؤدي في كثير من الأحيان إلى تحسين المضاعفات الصحية للسمنة. يجب بعد ذلك تقييم التقدم من خلال تحقيق هذه الأهداف ، والتي قد تشمل النوم بشكل أفضل ، والحصول على مزيد من الطاقة ، وتقليل الألم ، ومتابعة هوايات جديدة أو إعادة اكتشاف القديم ، خاصة عندما يتباطأ فقدان الوزن ويتوقف في النهاية.
    back continue
    .

    أهداف إنقاص الوزن

  • تقليل وزن الجسم
  • الحفاظ على وزن أقل للجسم على المدى الطويل
  • منع زيادة الوزن










  • معدل فقدان الوزن

  • الوقت المعقول لتحقيق انخفاض في وزن الجسم بنسبة 10 في المائة هو 6 أشهر من العلاج.
  • لتحقيق خسارة كبيرة في الوزن ، يجب خلق عجز في الطاقة والحفاظ عليه
  • يجب فقدان الوزن بمعدل 1 إلى 2 رطل في الأسبوع ، بناءً على عجز في السعرات الحرارية بين 500 و 1000 كيلو كالوري في اليوم.
  • بعد 6 أشهر ، من الناحية النظرية ، يجب أن يؤدي هذا النقص في السعرات الحرارية إلى خسارة ما بين 26 و 52 رطلاً..
  • ومع ذلك ، فإن متوسط فقدان الوزن الذي لوحظ بالفعل خلال هذا الوقت يتراوح بين 20 و 25 رطلاً.







  • Testimonial 1
    Julia
    Dialysis Nurse

    Testimonial 1
    Rema
    Designer

    Testimonial 1
    Cathrina
    Editor