مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف

زبادي ، حليب كامل الدسم ، سادة تحوي الاتي :

صوديوم ملغ 80, بوتاسيوم ملغم 280, كالسيوم 200, فسفور 170, مغنيزسيوم 19, حديد 0, زنك 1, منغنيز mg 0