أهميه التناول
زبادي ، حليب كامل الدسم ، فواكه
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
زبادي ، حليب كامل الدسم ، فواكه تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 58, بوتاسيوم ملغم 170, كالسيوم 122, فسفور 96, مغنيزسيوم 13, حديد 0, زنك 0, منغنيز mg 0
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | BN | الرمز الدولي | 12-375 | الصوديوم | 58 |
| بوتاسيوم | 170 | كالسيوم | 122 | 13 |
| فسفور | 96 | حديد | 0 | نحاس | 0 |
| زينك | 0 | كلورايد | 179 | منغنيز | 0 |
| الطاقه كيلو كالوري | 109 | بروتين | 4 | نيتروجين | 1 |
| نشويات | 18 | دهون | 3 | نشا g | 1 |
| جلوكوز | 3 | جلاكتوز | 1 | فريكتوز | 2 |
| سكروز | 6 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 4 |
| الياف | 0 | دهون مشبعه | 2 | دهون احاديه | 1 |
| دهون مركبه | 0 | كلسترول | 3 | | |