أهميه التناول
زبادي يوناني سادة
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
زبادي يوناني سادة تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 66, بوتاسيوم ملغم 184, كالسيوم 126, فسفور 138, مغنيزسيوم 13, حديد 0, زنك 1, منغنيز mg 0
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | BN | الرمز الدولي | 12-555 | الصوديوم | 66 |
| بوتاسيوم | 184 | كالسيوم | 126 | 13 |
| فسفور | 138 | حديد | 0 | نحاس | 0 |
| زينك | 1 | كلورايد | 159 | منغنيز | 0 |
| الطاقه كيلو كالوري | 133 | بروتين | 6 | نيتروجين | 1 |
| نشويات | 5 | دهون | 10 | نشا g | 0 |
| جلوكوز | 0 | جلاكتوز | 1 | فريكتوز | 0 |
| سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 4 |
| الياف | 0 | دهون مشبعه | 7 | دهون احاديه | 3 |
| دهون مركبه | 0 | كلسترول | 17 | | |