أهميه التناول
المكسرات النمر
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
المكسرات النمر تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 1, بوتاسيوم ملغم 14, كالسيوم 48, فسفور 210, مغنيزسيوم 0, حديد 3, زنك 0, منغنيز mg 0
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | GA | الرمز الدولي | 14-848 | الصوديوم | 1 |
| بوتاسيوم | 14 | كالسيوم | 48 | 0 |
| فسفور | 210 | حديد | 3 | نحاس | 0 |
| زينك | 0 | كلورايد | 0 | منغنيز | 0 |
| الطاقه كيلو كالوري | 403 | بروتين | 4 | نيتروجين | 1 |
| نشويات | 46 | دهون | 24 | نشا g | 30 |
| جلوكوز | 0 | جلاكتوز | | فريكتوز | 0 |
| سكروز | 16 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | | دهون مشبعه | 4 | دهون احاديه | 16 |
| دهون مركبه | 2 | كلسترول | 0 | | |