أهميه التناول
اسقلوب مطهو على البخار
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
اسقلوب مطهو على البخار تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 180, بوتاسيوم ملغم 240, كالسيوم 29, فسفور 240, مغنيزسيوم 38, حديد 1, زنك 3, منغنيز mg 0
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | JM | الرمز الدولي | 16-262 | الصوديوم | 180 |
| بوتاسيوم | 240 | كالسيوم | 29 | 38 |
| فسفور | 240 | حديد | 1 | نحاس | 0 |
| زينك | 3 | كلورايد | 410 | منغنيز | 0 |
| الطاقه كيلو كالوري | 118 | بروتين | 23 | نيتروجين | 4 |
| نشويات | 3 | دهون | 1 | نشا g | 0 |
| جلوكوز | 0 | جلاكتوز | | فريكتوز | 0 |
| سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | | دهون مشبعه | 0 | دهون احاديه | 0 |
| دهون مركبه | 0 | كلسترول | 47 | | |