أهميه التناول
أرز ، أبيض ، بودنغ ، نيئ
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
أرز ، أبيض ، بودنغ ، نيئ تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 1, بوتاسيوم ملغم 84, كالسيوم 6, فسفور 106, مغنيزسيوم 26, حديد 0, زنك 1, منغنيز mg 1
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | AC | الرمز الدولي | 11-865 | الصوديوم | 1 |
| بوتاسيوم | 84 | كالسيوم | 6 | 26 |
| فسفور | 106 | حديد | 0 | نحاس | 0 |
| زينك | 1 | كلورايد | 50 | منغنيز | 1 |
| الطاقه كيلو كالوري | 352 | بروتين | 6 | نيتروجين | 1 |
| نشويات | 86 | دهون | 1 | نشا g | 85 |
| جلوكوز | 0 | جلاكتوز | | فريكتوز | 0 |
| سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | 1 | دهون مشبعه | 0 | دهون احاديه | 0 |
| دهون مركبه | 0 | كلسترول | 0 | | |