أهميه التناول
أرز ، أبيض ، بسمتي ، سهل الطهي ، مسلوق في ماء غير مملح
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
أرز ، أبيض ، بسمتي ، سهل الطهي ، مسلوق في ماء غير مملح تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 4, بوتاسيوم ملغم 16, كالسيوم 18, فسفور 38, مغنيزسيوم 6, حديد 0, زنك 0, منغنيز mg 0
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | AC | الرمز الدولي | 11-860 | الصوديوم | 4 |
| بوتاسيوم | 16 | كالسيوم | 18 | 6 |
| فسفور | 38 | حديد | 0 | نحاس | 0 |
| زينك | 0 | كلورايد | 54 | منغنيز | 0 |
| الطاقه كيلو كالوري | 138 | بروتين | 4 | نيتروجين | 1 |
| نشويات | 32 | دهون | 0 | نشا g | 32 |
| جلوكوز | 0 | جلاكتوز | | فريكتوز | 0 |
| سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | 0 | دهون مشبعه | 0 | دهون احاديه | 0 |
| دهون مركبه | 0 | كلسترول | 0 | | |