أهميه التناول
أرز ، بني ، حبوب كاملة ، مسلوق في ماء غير مملح
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
أرز ، بني ، حبوب كاملة ، مسلوق في ماء غير مملح تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 4, بوتاسيوم ملغم 62, كالسيوم 17, فسفور 125, مغنيزسيوم 48, حديد 1, زنك 1, منغنيز mg 1
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | AC | الرمز الدولي | 11-869 | الصوديوم | 4 |
| بوتاسيوم | 62 | كالسيوم | 17 | 48 |
| فسفور | 125 | حديد | 1 | نحاس | 0 |
| زينك | 1 | كلورايد | 35 | منغنيز | 1 |
| الطاقه كيلو كالوري | 132 | بروتين | 4 | نيتروجين | 1 |
| نشويات | 29 | دهون | 1 | نشا g | 29 |
| جلوكوز | 0 | جلاكتوز | | فريكتوز | 0 |
| سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | 2 | دهون مشبعه | 0 | دهون احاديه | 0 |
| دهون مركبه | 0 | كلسترول | 0 | | |