أهميه التناول
أرز ، بني ، بسمتي ، خام
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
أرز ، بني ، بسمتي ، خام تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 1, بوتاسيوم ملغم 226, كالسيوم 9, فسفور 309, مغنيزسيوم 119, حديد 3, زنك 2, منغنيز mg 2
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | AC | الرمز الدولي | 11-866 | الصوديوم | 1 |
| بوتاسيوم | 226 | كالسيوم | 9 | 119 |
| فسفور | 309 | حديد | 3 | نحاس | 0 |
| زينك | 2 | كلورايد | 83 | منغنيز | 2 |
| الطاقه كيلو كالوري | 355 | بروتين | 9 | نيتروجين | 1 |
| نشويات | 78 | دهون | 3 | نشا g | 77 |
| جلوكوز | 0 | جلاكتوز | | فريكتوز | 0 |
| سكروز | 1 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | 3 | دهون مشبعه | 1 | دهون احاديه | 1 |
| دهون مركبه | 1 | كلسترول | 0 | | |