أهميه التناول
أرز ، بني ، بسمتي ، مسلوق في ماء غير مملح
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
أرز ، بني ، بسمتي ، مسلوق في ماء غير مملح تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 0, بوتاسيوم ملغم 84, كالسيوم 3, فسفور 114, مغنيزسيوم 44, حديد 1, زنك 1, منغنيز mg 1
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | AC | الرمز الدولي | 11-867 | الصوديوم | 0 |
| بوتاسيوم | 84 | كالسيوم | 3 | 44 |
| فسفور | 114 | حديد | 1 | نحاس | 0 |
| زينك | 1 | كلورايد | 31 | منغنيز | 1 |
| الطاقه كيلو كالوري | 131 | بروتين | 3 | نيتروجين | 1 |
| نشويات | 29 | دهون | 1 | نشا g | 28 |
| جلوكوز | 0 | جلاكتوز | | فريكتوز | 0 |
| سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | 1 | دهون مشبعه | 0 | دهون احاديه | 0 |
| دهون مركبه | 0 | كلسترول | 0 | | |