أهميه التناول
أرز ، بني ، بسمتي ، مسلوق في ماء غير مملح
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
أرز ، بني ، بسمتي ، مسلوق في ماء غير مملح تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 0, بوتاسيوم ملغم 84, كالسيوم 3, فسفور 114, مغنيزسيوم 44, حديد 1, زنك 1, منغنيز mg 1
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
المجموعه | AC | الرمز الدولي | 11-867 | الصوديوم | 0 |
بوتاسيوم | 84 | كالسيوم | 3 | | 44 |
فسفور | 114 | حديد | 1 | نحاس | 0 |
زينك | 1 | كلورايد | 31 | منغنيز | 1 |
الطاقه كيلو كالوري | 131 | بروتين | 3 | نيتروجين | 1 |
نشويات | 29 | دهون | 1 | نشا g | 28 |
جلوكوز | 0 | جلاكتوز | | فريكتوز | 0 |
سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
الياف | 1 | دهون مشبعه | 0 | دهون احاديه | 0 |
دهون مركبه | 0 | كلسترول | 0 | | |