أهميه التناول
أرز و بازلاء ، أرز بني
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
أرز و بازلاء ، أرز بني تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 20, بوتاسيوم ملغم 238, كالسيوم 11, فسفور 151, مغنيزسيوم 59, حديد 1, زنك 1, منغنيز mg 1
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | DR | الرمز الدولي | 15-862 | الصوديوم | 20 |
| بوتاسيوم | 238 | كالسيوم | 11 | 59 |
| فسفور | 151 | حديد | 1 | نحاس | 0 |
| زينك | 1 | كلورايد | 50 | منغنيز | 1 |
| الطاقه كيلو كالوري | 179 | بروتين | 6 | نيتروجين | 1 |
| نشويات | 35 | دهون | 3 | نشا g | 35 |
| جلوكوز | 0 | جلاكتوز | | فريكتوز | 0 |
| سكروز | 1 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | 0 | دهون مشبعه | 1 | دهون احاديه | 1 |
| دهون مركبه | 1 | كلسترول | 0 | | |