أهميه التناول
أرز وفاصوليا حمراء
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
أرز وفاصوليا حمراء تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 15, بوتاسيوم ملغم 229, كالسيوم 20, فسفور 96, مغنيزسيوم 30, حديد 1, زنك 1, منغنيز mg 1
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | DR | الرمز الدولي | 15-859 | الصوديوم | 15 |
| بوتاسيوم | 229 | كالسيوم | 20 | 30 |
| فسفور | 96 | حديد | 1 | نحاس | 0 |
| زينك | 1 | كلورايد | 32 | منغنيز | 1 |
| الطاقه كيلو كالوري | 158 | بروتين | 5 | نيتروجين | 1 |
| نشويات | 32 | دهون | 2 | نشا g | 31 |
| جلوكوز | 0 | جلاكتوز | | فريكتوز | 0 |
| سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | 0 | دهون مشبعه | 1 | دهون احاديه | 1 |
| دهون مركبه | 0 | كلسترول | 0 | | |