أهميه التناول
توت العليق مطهي بدون سكر
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
توت العليق مطهي بدون سكر تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 2, بوتاسيوم ملغم 160, كالسيوم 24, فسفور 29, مغنيزسيوم 18, حديد 1, زنك 0, منغنيز mg 0
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | FA | الرمز الدولي | 14-246 | الصوديوم | 2 |
| بوتاسيوم | 160 | كالسيوم | 24 | 18 |
| فسفور | 29 | حديد | 1 | نحاس | 0 |
| زينك | 0 | كلورايد | 21 | منغنيز | 0 |
| الطاقه كيلو كالوري | 24 | بروتين | 1 | نيتروجين | 0 |
| نشويات | 4 | دهون | 0 | نشا g | 0 |
| جلوكوز | 2 | جلاكتوز | | فريكتوز | 2 |
| سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | | دهون مشبعه | 0 | دهون احاديه | 0 |
| دهون مركبه | 0 | كلسترول | 0 | | |