أهميه التناول
توت العليق الخام
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
توت العليق الخام تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 3, بوتاسيوم ملغم 170, كالسيوم 25, فسفور 31, مغنيزسيوم 19, حديد 1, زنك 0, منغنيز mg 0
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | FA | الرمز الدولي | 14-244 | الصوديوم | 3 |
| بوتاسيوم | 170 | كالسيوم | 25 | 19 |
| فسفور | 31 | حديد | 1 | نحاس | 0 |
| زينك | 0 | كلورايد | 22 | منغنيز | 0 |
| الطاقه كيلو كالوري | 25 | بروتين | 1 | نيتروجين | 0 |
| نشويات | 5 | دهون | 0 | نشا g | 0 |
| جلوكوز | 2 | جلاكتوز | | فريكتوز | 2 |
| سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | 0 | دهون مشبعه | 0 | دهون احاديه | 0 |
| دهون مركبه | 0 | كلسترول | 0 | | |