أهميه التناول
عصيدة الشوفان غير المدعمة
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
عصيدة الشوفان غير المدعمة تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 1, بوتاسيوم ملغم 372, كالسيوم 50, فسفور 387, مغنيزسيوم 114, حديد 4, زنك 2, منغنيز mg 4
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
المجموعه | A | الرمز الدولي | 11-788 | الصوديوم | 1 |
بوتاسيوم | 372 | كالسيوم | 50 | | 114 |
فسفور | 387 | حديد | 4 | نحاس | 0 |
زينك | 2 | كلورايد | 87 | منغنيز | 4 |
الطاقه كيلو كالوري | 381 | بروتين | 11 | نيتروجين | 2 |
نشويات | 71 | دهون | 8 | نشا g | 70 |
جلوكوز | 0 | جلاكتوز | | فريكتوز | 0 |
سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
الياف | 8 | دهون مشبعه | 1 | دهون احاديه | 3 |
دهون مركبه | 3 | كلسترول | 0 | | |