أهميه التناول
عصيدة الشوفان غير المدعمة
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
عصيدة الشوفان غير المدعمة تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 1, بوتاسيوم ملغم 372, كالسيوم 50, فسفور 387, مغنيزسيوم 114, حديد 4, زنك 2, منغنيز mg 4
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | A | الرمز الدولي | 11-788 | الصوديوم | 1 |
| بوتاسيوم | 372 | كالسيوم | 50 | 114 |
| فسفور | 387 | حديد | 4 | نحاس | 0 |
| زينك | 2 | كلورايد | 87 | منغنيز | 4 |
| الطاقه كيلو كالوري | 381 | بروتين | 11 | نيتروجين | 2 |
| نشويات | 71 | دهون | 8 | نشا g | 70 |
| جلوكوز | 0 | جلاكتوز | | فريكتوز | 0 |
| سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | 8 | دهون مشبعه | 1 | دهون احاديه | 3 |
| دهون مركبه | 3 | كلسترول | 0 | | |