أهميه التناول
الفول السوداني والزبيب
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
الفول السوداني والزبيب تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 28, بوتاسيوم ملغم 824, كالسيوم 54, فسفور 274, مغنيزسيوم 133, حديد 3, زنك 2, منغنيز mg 1
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | GA | الرمز الدولي | 14-882 | الصوديوم | 28 |
| بوتاسيوم | 824 | كالسيوم | 54 | 133 |
| فسفور | 274 | حديد | 3 | نحاس | 1 |
| زينك | 2 | كلورايد | 8 | منغنيز | 1 |
| الطاقه كيلو كالوري | 436 | بروتين | 15 | نيتروجين | 3 |
| نشويات | 38 | دهون | 26 | نشا g | 4 |
| جلوكوز | 15 | جلاكتوز | | فريكتوز | 15 |
| سكروز | 4 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | 0 | دهون مشبعه | 5 | دهون احاديه | 12 |
| دهون مركبه | 7 | كلسترول | 0 | | |