أهميه التناول
معجنات ، حبوب كاملة ، غير مطبوخة ، محلية الصنع
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
معجنات ، حبوب كاملة ، غير مطبوخة ، محلية الصنع تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 222, بوتاسيوم ملغم 225, كالسيوم 25, فسفور 177, مغنيزسيوم 51, حديد 2, زنك 1, منغنيز mg 1
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | AO | الرمز الدولي | 11-1010 | الصوديوم | 222 |
| بوتاسيوم | 225 | كالسيوم | 25 | 51 |
| فسفور | 177 | حديد | 2 | نحاس | 0 |
| زينك | 1 | كلورايد | 405 | منغنيز | 1 |
| الطاقه كيلو كالوري | 421 | بروتين | 7 | نيتروجين | 1 |
| نشويات | 42 | دهون | 26 | نشا g | 41 |
| جلوكوز | 0 | جلاكتوز | 0 | فريكتوز | 0 |
| سكروز | 1 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | 6 | دهون مشبعه | 16 | دهون احاديه | 6 |
| دهون مركبه | 1 | كلسترول | 64 | | |