أهميه التناول
البقدونس الطازج
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
البقدونس الطازج تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 33, بوتاسيوم ملغم 760, كالسيوم 200, فسفور 64, مغنيزسيوم 23, حديد 8, زنك 1, منغنيز mg 0
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
المجموعه | H | الرمز الدولي | 13-844 | الصوديوم | 33 |
بوتاسيوم | 760 | كالسيوم | 200 | | 23 |
فسفور | 64 | حديد | 8 | نحاس | 0 |
زينك | 1 | كلورايد | 160 | منغنيز | 0 |
الطاقه كيلو كالوري | 34 | بروتين | 3 | نيتروجين | 0 |
نشويات | 3 | دهون | 1 | نشا g | 0 |
جلوكوز | 1 | جلاكتوز | 0 | فريكتوز | 1 |
سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
الياف | 0 | دهون مشبعه | 0 | دهون احاديه | 0 |
دهون مركبه | 0 | كلسترول | 0 | | |