أهميه التناول
مكسرات مشكلة
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
مكسرات مشكلة تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 5, بوتاسيوم ملغم 696, كالسيوم 94, فسفور 452, مغنيزسيوم 222, حديد 3, زنك 4, منغنيز mg 2
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
المجموعه | GA | الرمز الدولي | 14-880 | الصوديوم | 5 |
بوتاسيوم | 696 | كالسيوم | 94 | | 222 |
فسفور | 452 | حديد | 3 | نحاس | 1 |
زينك | 4 | كلورايد | 10 | منغنيز | 2 |
الطاقه كيلو كالوري | 581 | بروتين | 24 | نيتروجين | 4 |
نشويات | 12 | دهون | 49 | نشا g | 6 |
جلوكوز | 0 | جلاكتوز | | فريكتوز | 0 |
سكروز | 6 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
الياف | 0 | دهون مشبعه | 8 | دهون احاديه | 27 |
دهون مركبه | 12 | كلسترول | 0 | | |