أهميه التناول
مكسرات مشكلة
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
مكسرات مشكلة تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 5, بوتاسيوم ملغم 696, كالسيوم 94, فسفور 452, مغنيزسيوم 222, حديد 3, زنك 4, منغنيز mg 2
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | GA | الرمز الدولي | 14-880 | الصوديوم | 5 |
| بوتاسيوم | 696 | كالسيوم | 94 | 222 |
| فسفور | 452 | حديد | 3 | نحاس | 1 |
| زينك | 4 | كلورايد | 10 | منغنيز | 2 |
| الطاقه كيلو كالوري | 581 | بروتين | 24 | نيتروجين | 4 |
| نشويات | 12 | دهون | 49 | نشا g | 6 |
| جلوكوز | 0 | جلاكتوز | | فريكتوز | 0 |
| سكروز | 6 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | 0 | دهون مشبعه | 8 | دهون احاديه | 27 |
| دهون مركبه | 12 | كلسترول | 0 | | |