أهميه التناول
التوت ، فاكهة كاملة مطهية بدون سكر
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
التوت ، فاكهة كاملة مطهية بدون سكر تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 1, بوتاسيوم ملغم 220, كالسيوم 30, فسفور 41, مغنيزسيوم 12, حديد 1, زنك 0, منغنيز mg 1
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | FA | الرمز الدولي | 14-170 | الصوديوم | 1 |
| بوتاسيوم | 220 | كالسيوم | 30 | 12 |
| فسفور | 41 | حديد | 1 | نحاس | 0 |
| زينك | 0 | كلورايد | 3 | منغنيز | 1 |
| الطاقه كيلو كالوري | 30 | بروتين | 1 | نيتروجين | 0 |
| نشويات | 7 | دهون | 0 | نشا g | 0 |
| جلوكوز | 3 | جلاكتوز | | فريكتوز | 4 |
| سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | | دهون مشبعه | 0 | دهون احاديه | 0 |
| دهون مركبه | 0 | كلسترول | 0 | | |