أهميه التناول
شمام ، لحم فقط ، متوسط ??، وزنها قشر
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
شمام ، لحم فقط ، متوسط ??، وزنها قشر تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 11, بوتاسيوم ملغم 119, كالسيوم 9, فسفور 7, مغنيزسيوم 7, حديد 0, زنك 0, منغنيز mg 0
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
المجموعه | FA | الرمز الدولي | 14-356 | الصوديوم | 11 |
بوتاسيوم | 119 | كالسيوم | 9 | | 7 |
فسفور | 7 | حديد | 0 | نحاس | 0 |
زينك | 0 | كلورايد | 48 | منغنيز | 0 |
الطاقه كيلو كالوري | 16 | بروتين | 0 | نيتروجين | 0 |
نشويات | 4 | دهون | 0 | نشا g | 0 |
جلوكوز | 1 | جلاكتوز | 0 | فريكتوز | 2 |
سكروز | 1 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
الياف | 1 | دهون مشبعه | 0 | دهون احاديه | 0 |
دهون مركبه | 0 | كلسترول | 0 | | |