مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف

شمام ، من نوع الشمام ، لحم فقط ، يزن بالجلد تحوي الاتي :

صوديوم ملغ 5, بوتاسيوم ملغم 140, كالسيوم 13, فسفور 9, مغنيزسيوم 7, حديد 0, زنك 0, منغنيز mg 0