أهميه التناول
هيلسا ، خام
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
هيلسا ، خام تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 52, بوتاسيوم ملغم 180, كالسيوم 180, فسفور 280, مغنيزسيوم 0, حديد 2, زنك 0, منغنيز mg 0
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | JC | الرمز الدولي | 16-184 | الصوديوم | 52 |
| بوتاسيوم | 180 | كالسيوم | 180 | 0 |
| فسفور | 280 | حديد | 2 | نحاس | 0 |
| زينك | 0 | كلورايد | 0 | منغنيز | 0 |
| الطاقه كيلو كالوري | 262 | بروتين | 22 | نيتروجين | 3 |
| نشويات | 0 | دهون | 19 | نشا g | 0 |
| جلوكوز | 0 | جلاكتوز | | فريكتوز | 0 |
| سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | | دهون مشبعه | 0 | دهون احاديه | 0 |
| دهون مركبه | 0 | كلسترول | 0 | | |