أهميه التناول
خضروات مطهية بدون سكر وتزن بالحجارة
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
خضروات مطهية بدون سكر وتزن بالحجارة تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 1, بوتاسيوم ملغم 270, كالسيوم 14, فسفور 20, مغنيزسيوم 7, حديد 0, زنك 0, منغنيز mg 0
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | FA | الرمز الدولي | 14-116 | الصوديوم | 1 |
| بوتاسيوم | 270 | كالسيوم | 14 | 7 |
| فسفور | 20 | حديد | 0 | نحاس | 0 |
| زينك | 0 | كلورايد | 1 | منغنيز | 0 |
| الطاقه كيلو كالوري | 34 | بروتين | 1 | نيتروجين | 0 |
| نشويات | 8 | دهون | 0 | نشا g | 0 |
| جلوكوز | 4 | جلاكتوز | | فريكتوز | 2 |
| سكروز | 2 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | | دهون مشبعه | 0 | دهون احاديه | 0 |
| دهون مركبه | 0 | كلسترول | 0 | | |