أهميه التناول
فطيرة ، سبانخ ، محلية الصنع
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
فطيرة ، سبانخ ، محلية الصنع تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 183, بوتاسيوم ملغم 237, كالسيوم 176, فسفور 137, مغنيزسيوم 22, حديد 1, زنك 1, منغنيز mg 0
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
المجموعه | DR | الرمز الدولي | 15-802 | الصوديوم | 183 |
بوتاسيوم | 237 | كالسيوم | 176 | | 22 |
فسفور | 137 | حديد | 1 | نحاس | 0 |
زينك | 1 | كلورايد | 288 | منغنيز | 0 |
الطاقه كيلو كالوري | 211 | بروتين | 9 | نيتروجين | 1 |
نشويات | 13 | دهون | 15 | نشا g | 10 |
جلوكوز | 0 | جلاكتوز | | فريكتوز | 0 |
سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 1 |
الياف | 0 | دهون مشبعه | 5 | دهون احاديه | 6 |
دهون مركبه | 2 | كلسترول | 50 | | |