أهميه التناول
فطيرة ، سبانخ ، محلية الصنع
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
فطيرة ، سبانخ ، محلية الصنع تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 183, بوتاسيوم ملغم 237, كالسيوم 176, فسفور 137, مغنيزسيوم 22, حديد 1, زنك 1, منغنيز mg 0
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | DR | الرمز الدولي | 15-802 | الصوديوم | 183 |
| بوتاسيوم | 237 | كالسيوم | 176 | 22 |
| فسفور | 137 | حديد | 1 | نحاس | 0 |
| زينك | 1 | كلورايد | 288 | منغنيز | 0 |
| الطاقه كيلو كالوري | 211 | بروتين | 9 | نيتروجين | 1 |
| نشويات | 13 | دهون | 15 | نشا g | 10 |
| جلوكوز | 0 | جلاكتوز | | فريكتوز | 0 |
| سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 1 |
| الياف | 0 | دهون مشبعه | 5 | دهون احاديه | 6 |
| دهون مركبه | 2 | كلسترول | 50 | | |