أهميه التناول
فطيرة ، عدس ، طماطم ، حبوب كاملة ، صناعة منزلية
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
فطيرة ، عدس ، طماطم ، حبوب كاملة ، صناعة منزلية تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 73, بوتاسيوم ملغم 283, كالسيوم 66, فسفور 137, مغنيزسيوم 35, حديد 2, زنك 1, منغنيز mg 0
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | DR | الرمز الدولي | 15-801 | الصوديوم | 73 |
| بوتاسيوم | 283 | كالسيوم | 66 | 35 |
| فسفور | 137 | حديد | 2 | نحاس | 0 |
| زينك | 1 | كلورايد | 151 | منغنيز | 0 |
| الطاقه كيلو كالوري | 165 | بروتين | 8 | نيتروجين | 1 |
| نشويات | 22 | دهون | 6 | نشا g | 19 |
| جلوكوز | 1 | جلاكتوز | | فريكتوز | 1 |
| سكروز | 1 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | 0 | دهون مشبعه | 2 | دهون احاديه | 2 |
| دهون مركبه | 1 | كلسترول | 5 | | |