أهميه التناول
البيض والديك الرومي كامل النيء
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
البيض والديك الرومي كامل النيء تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 0, بوتاسيوم ملغم 0, كالسيوم 99, فسفور 170, مغنيزسيوم 0, حديد 4, زنك 0, منغنيز mg 0
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | CA | الرمز الدولي | 12-816 | الصوديوم | 0 |
| بوتاسيوم | 0 | كالسيوم | 99 | 0 |
| فسفور | 170 | حديد | 4 | نحاس | 0 |
| زينك | 0 | كلورايد | 0 | منغنيز | 0 |
| الطاقه كيلو كالوري | 165 | بروتين | 14 | نيتروجين | 2 |
| نشويات | 0 | دهون | 12 | نشا g | 0 |
| جلوكوز | 0 | جلاكتوز | 0 | فريكتوز | 0 |
| سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | | دهون مشبعه | 4 | دهون احاديه | 5 |
| دهون مركبه | 1 | كلسترول | 680 | | |