أهميه التناول
قشطة نصف طازجة
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
قشطة نصف طازجة تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 49, بوتاسيوم ملغم 120, كالسيوم 99, فسفور 82, مغنيزسيوم 11, حديد 0, زنك 0, منغنيز mg 0
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | BJC | الرمز الدولي | 12-112 | الصوديوم | 49 |
| بوتاسيوم | 120 | كالسيوم | 99 | 11 |
| فسفور | 82 | حديد | 0 | نحاس | 0 |
| زينك | 0 | كلورايد | 77 | منغنيز | 0 |
| الطاقه كيلو كالوري | 148 | بروتين | 3 | نيتروجين | 0 |
| نشويات | 4 | دهون | 13 | نشا g | 0 |
| جلوكوز | 0 | جلاكتوز | 0 | فريكتوز | 0 |
| سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 4 |
| الياف | | دهون مشبعه | 8 | دهون احاديه | 4 |
| دهون مركبه | 0 | كلسترول | 40 | | |