أهميه التناول
قشطة طازجة مفردة
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
قشطة طازجة مفردة تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 29, بوتاسيوم ملغم 104, كالسيوم 89, فسفور 79, مغنيزسيوم 8, حديد 0, زنك 0, منغنيز mg 0
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | BJC | الرمز الدولي | 12-332 | الصوديوم | 29 |
| بوتاسيوم | 104 | كالسيوم | 89 | 8 |
| فسفور | 79 | حديد | 0 | نحاس | 0 |
| زينك | 0 | كلورايد | 80 | منغنيز | 0 |
| الطاقه كيلو كالوري | 193 | بروتين | 3 | نيتروجين | 1 |
| نشويات | 2 | دهون | 19 | نشا g | 0 |
| جلوكوز | 0 | جلاكتوز | 0 | فريكتوز | 0 |
| سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 2 |
| الياف | 0 | دهون مشبعه | 12 | دهون احاديه | 5 |
| دهون مركبه | 1 | كلسترول | 55 | | |