أهميه التناول
التوت البري
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
التوت البري تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 2, بوتاسيوم ملغم 95, كالسيوم 12, فسفور 11, مغنيزسيوم 7, حديد 1, زنك 0, منغنيز mg 0
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | FA | الرمز الدولي | 14-073 | الصوديوم | 2 |
| بوتاسيوم | 95 | كالسيوم | 12 | 7 |
| فسفور | 11 | حديد | 1 | نحاس | 0 |
| زينك | 0 | كلورايد | 0 | منغنيز | 0 |
| الطاقه كيلو كالوري | 15 | بروتين | 0 | نيتروجين | 0 |
| نشويات | 3 | دهون | 0 | نشا g | 0 |
| جلوكوز | 2 | جلاكتوز | | فريكتوز | 1 |
| سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | | دهون مشبعه | 0 | دهون احاديه | 0 |
| دهون مركبه | 0 | كلسترول | 0 | | |