أهميه التناول
الكرز ، جلاس
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
الكرز ، جلاس تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 27, بوتاسيوم ملغم 24, كالسيوم 56, فسفور 9, مغنيزسيوم 5, حديد 1, زنك 0, منغنيز mg 0
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
المجموعه | FA | الرمز الدولي | 14-335 | الصوديوم | 27 |
بوتاسيوم | 24 | كالسيوم | 56 | | 5 |
فسفور | 9 | حديد | 1 | نحاس | 0 |
زينك | 0 | كلورايد | 0 | منغنيز | 0 |
الطاقه كيلو كالوري | 294 | بروتين | 0 | نيتروجين | 0 |
نشويات | 78 | دهون | 0 | نشا g | 0 |
جلوكوز | 0 | جلاكتوز | | فريكتوز | 0 |
سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
الياف | 0 | دهون مشبعه | 0 | دهون احاديه | 0 |
دهون مركبه | 0 | كلسترول | 0 | | |