أهميه التناول
الكرز ، جلاس
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
الكرز ، جلاس تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 27, بوتاسيوم ملغم 24, كالسيوم 56, فسفور 9, مغنيزسيوم 5, حديد 1, زنك 0, منغنيز mg 0
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | FA | الرمز الدولي | 14-335 | الصوديوم | 27 |
| بوتاسيوم | 24 | كالسيوم | 56 | 5 |
| فسفور | 9 | حديد | 1 | نحاس | 0 |
| زينك | 0 | كلورايد | 0 | منغنيز | 0 |
| الطاقه كيلو كالوري | 294 | بروتين | 0 | نيتروجين | 0 |
| نشويات | 78 | دهون | 0 | نشا g | 0 |
| جلوكوز | 0 | جلاكتوز | | فريكتوز | 0 |
| سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | 0 | دهون مشبعه | 0 | دهون احاديه | 0 |
| دهون مركبه | 0 | كلسترول | 0 | | |