أهميه التناول
خبز سياباتا
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
خبز سياباتا تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 350, بوتاسيوم ملغم 152, كالسيوم 121, فسفور 100, مغنيزسيوم 22, حديد 1, زنك 1, منغنيز mg 1
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | AF | الرمز الدولي | 11-969 | الصوديوم | 350 |
| بوتاسيوم | 152 | كالسيوم | 121 | 22 |
| فسفور | 100 | حديد | 1 | نحاس | 0 |
| زينك | 1 | كلورايد | 540 | منغنيز | 1 |
| الطاقه كيلو كالوري | 271 | بروتين | 10 | نيتروجين | 2 |
| نشويات | 52 | دهون | 4 | نشا g | 49 |
| جلوكوز | 0 | جلاكتوز | | فريكتوز | 0 |
| سكروز | 0 | مالتوز | 3 | لاكتوز | 0 |
| الياف | 3 | دهون مشبعه | 1 | دهون احاديه | 2 |
| دهون مركبه | 1 | كلسترول | 0 | | |