أهميه التناول
التوت الأسود الخام
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
التوت الأسود الخام تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 2, بوتاسيوم ملغم 160, كالسيوم 41, فسفور 31, مغنيزسيوم 23, حديد 1, زنك 0, منغنيز mg 1
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | FA | الرمز الدولي | 14-048 | الصوديوم | 2 |
| بوتاسيوم | 160 | كالسيوم | 41 | 23 |
| فسفور | 31 | حديد | 1 | نحاس | 0 |
| زينك | 0 | كلورايد | 22 | منغنيز | 1 |
| الطاقه كيلو كالوري | 25 | بروتين | 1 | نيتروجين | 0 |
| نشويات | 5 | دهون | 0 | نشا g | 0 |
| جلوكوز | 3 | جلاكتوز | | فريكتوز | 3 |
| سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | 0 | دهون مشبعه | 0 | دهون احاديه | 0 |
| دهون مركبه | 0 | كلسترول | 0 | | |