أهميه التناول
لحم بقري ، شريحة لحم الخاصرة ، مقلي بزيت الذرة ، قليل الدهن
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
لحم بقري ، شريحة لحم الخاصرة ، مقلي بزيت الذرة ، قليل الدهن تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 69, بوتاسيوم ملغم 400, كالسيوم 6, فسفور 240, مغنيزسيوم 27, حديد 2, زنك 5, منغنيز mg 0
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | MAC | الرمز الدولي | 18-066 | الصوديوم | 69 |
| بوتاسيوم | 400 | كالسيوم | 6 | 27 |
| فسفور | 240 | حديد | 2 | نحاس | 0 |
| زينك | 5 | كلورايد | 58 | منغنيز | 0 |
| الطاقه كيلو كالوري | 189 | بروتين | 29 | نيتروجين | 5 |
| نشويات | 0 | دهون | 8 | نشا g | 0 |
| جلوكوز | 0 | جلاكتوز | 0 | فريكتوز | 0 |
| سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | | دهون مشبعه | 3 | دهون احاديه | 3 |
| دهون مركبه | 1 | كلسترول | 82 | | |