مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف

لحم بقر ، فضي الجانب ، مملح ، مسلوق ، قليل الدهن تحوي الاتي :

صوديوم ملغ 1020, بوتاسيوم ملغم 190, كالسيوم 10, فسفور 150, مغنيزسيوم 17, حديد 2, زنك 5, منغنيز mg 0