مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف

لحم بقري ، خفيف ، متوسط ??، خام ، مشذب أكثر تحوي الاتي :

صوديوم ملغ 0, بوتاسيوم ملغم 0, كالسيوم 0, فسفور 0, مغنيزسيوم 0, حديد 0, زنك 0, منغنيز mg 0