أهميه التناول
لحم بقري ، خفيف ، متوسط ??، نيئ
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
لحم بقري ، خفيف ، متوسط ??، نيئ تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 63, بوتاسيوم ملغم 350, كالسيوم 5, فسفور 200, مغنيزسيوم 22, حديد 3, زنك 4, منغنيز mg 0
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | MAC | الرمز الدولي | 18-468 | الصوديوم | 63 |
| بوتاسيوم | 350 | كالسيوم | 5 | 22 |
| فسفور | 200 | حديد | 3 | نحاس | 0 |
| زينك | 4 | كلورايد | 51 | منغنيز | 0 |
| الطاقه كيلو كالوري | 129 | بروتين | 23 | نيتروجين | 4 |
| نشويات | 0 | دهون | 4 | نشا g | 0 |
| جلوكوز | 0 | جلاكتوز | 0 | فريكتوز | 0 |
| سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | 0 | دهون مشبعه | 2 | دهون احاديه | 2 |
| دهون مركبه | 0 | كلسترول | 58 | | |