أهميه التناول
لحم بقري ، فيليه ستيك ، مقلي بزيت الذرة ، قليل الدهن ودهون
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
لحم بقري ، فيليه ستيك ، مقلي بزيت الذرة ، قليل الدهن ودهون تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 67, بوتاسيوم ملغم 390, كالسيوم 6, فسفور 230, مغنيزسيوم 27, حديد 2, زنك 5, منغنيز mg 0
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | MAC | الرمز الدولي | 18-019 | الصوديوم | 67 |
| بوتاسيوم | 390 | كالسيوم | 6 | 27 |
| فسفور | 230 | حديد | 2 | نحاس | 0 |
| زينك | 5 | كلورايد | 56 | منغنيز | 0 |
| الطاقه كيلو كالوري | 192 | بروتين | 28 | نيتروجين | 4 |
| نشويات | 0 | دهون | 9 | نشا g | 0 |
| جلوكوز | 0 | جلاكتوز | 0 | فريكتوز | 0 |
| سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | | دهون مشبعه | 4 | دهون احاديه | 3 |
| دهون مركبه | 1 | كلسترول | 83 | | |