أهميه التناول
لحم بقر ، لحم بريسكيت ، نيئ ، قليل الدهن ، دهون
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
لحم بقر ، لحم بريسكيت ، نيئ ، قليل الدهن ، دهون تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 50, بوتاسيوم ملغم 280, كالسيوم 4, فسفور 160, مغنيزسيوم 18, حديد 2, زنك 3, منغنيز mg 0
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
المجموعه | MAC | الرمز الدولي | 18-013 | الصوديوم | 50 |
بوتاسيوم | 280 | كالسيوم | 4 | | 18 |
فسفور | 160 | حديد | 2 | نحاس | 0 |
زينك | 3 | كلورايد | 43 | منغنيز | 0 |
الطاقه كيلو كالوري | 218 | بروتين | 18 | نيتروجين | 3 |
نشويات | 0 | دهون | 16 | نشا g | 0 |
جلوكوز | 0 | جلاكتوز | 0 | فريكتوز | 0 |
سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
الياف | | دهون مشبعه | 7 | دهون احاديه | 7 |
دهون مركبه | 1 | كلسترول | 53 | | |