أهميه التناول
حبوب ، عداء ، خام
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
حبوب ، عداء ، خام تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 0, بوتاسيوم ملغم 220, كالسيوم 33, فسفور 34, مغنيزسيوم 19, حديد 1, زنك 0, منغنيز mg 0
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | DB | الرمز الدولي | 13-112 | الصوديوم | 0 |
| بوتاسيوم | 220 | كالسيوم | 33 | 19 |
| فسفور | 34 | حديد | 1 | نحاس | 0 |
| زينك | 0 | كلورايد | 21 | منغنيز | 0 |
| الطاقه كيلو كالوري | 22 | بروتين | 2 | نيتروجين | 0 |
| نشويات | 3 | دهون | 0 | نشا g | 0 |
| جلوكوز | 1 | جلاكتوز | 0 | فريكتوز | 1 |
| سكروز | 1 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | 0 | دهون مشبعه | 0 | دهون احاديه | 0 |
| دهون مركبه | 0 | كلسترول | 0 | | |