أهميه التناول
بين برجر ، صويا ، مقلي بزيت اللفت
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
بين برجر ، صويا ، مقلي بزيت اللفت تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 201, بوتاسيوم ملغم 450, كالسيوم 67, فسفور 209, مغنيزسيوم 55, حديد 3, زنك 1, منغنيز mg 1
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
المجموعه | DR | الرمز الدولي | 15-668 | الصوديوم | 201 |
بوتاسيوم | 450 | كالسيوم | 67 | | 55 |
فسفور | 209 | حديد | 3 | نحاس | 0 |
زينك | 1 | كلورايد | 331 | منغنيز | 1 |
الطاقه كيلو كالوري | 193 | بروتين | 11 | نيتروجين | 2 |
نشويات | 15 | دهون | 11 | نشا g | 10 |
جلوكوز | 1 | جلاكتوز | 0 | فريكتوز | 1 |
سكروز | 2 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
الياف | 0 | دهون مشبعه | 1 | دهون احاديه | 4 |
دهون مركبه | 4 | كلسترول | 29 | | |