أهميه التناول
بين برجر ، فاصوليا حمراء ، مقلية بزيت اللفت
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
بين برجر ، فاصوليا حمراء ، مقلية بزيت اللفت تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 71, بوتاسيوم ملغم 298, كالسيوم 61, فسفور 148, مغنيزسيوم 39, حديد 2, زنك 1, منغنيز mg 1
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | DR | الرمز الدولي | 15-667 | الصوديوم | 71 |
| بوتاسيوم | 298 | كالسيوم | 61 | 39 |
| فسفور | 148 | حديد | 2 | نحاس | 0 |
| زينك | 1 | كلورايد | 0 | منغنيز | 1 |
| الطاقه كيلو كالوري | 202 | بروتين | 6 | نيتروجين | 1 |
| نشويات | 22 | دهون | 11 | نشا g | 18 |
| جلوكوز | 1 | جلاكتوز | 0 | فريكتوز | 1 |
| سكروز | 2 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | 0 | دهون مشبعه | 1 | دهون احاديه | 6 |
| دهون مركبه | 3 | كلسترول | 0 | | |