أهميه التناول
باس ، بحر ، لحم فقط ، مخبوز
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
باس ، بحر ، لحم فقط ، مخبوز تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 80, بوتاسيوم ملغم 390, كالسيوم 31, فسفور 231, مغنيزسيوم 35, حديد 0, زنك 1, منغنيز mg 0
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | JA | الرمز الدولي | 16-386 | الصوديوم | 80 |
| بوتاسيوم | 390 | كالسيوم | 31 | 35 |
| فسفور | 231 | حديد | 0 | نحاس | 0 |
| زينك | 1 | كلورايد | 100 | منغنيز | 0 |
| الطاقه كيلو كالوري | 154 | بروتين | 23 | نيتروجين | 4 |
| نشويات | 0 | دهون | 7 | نشا g | 0 |
| جلوكوز | 0 | جلاكتوز | | فريكتوز | 0 |
| سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | 0 | دهون مشبعه | 1 | دهون احاديه | 2 |
| دهون مركبه | 2 | كلسترول | 49 | | |