أهميه التناول
أفوكادو ، لحم فقط ، متوسط ??، يزن بالجلد والحجر
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
أفوكادو ، لحم فقط ، متوسط ??، يزن بالجلد والحجر تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 4, بوتاسيوم ملغم 320, كالسيوم 8, فسفور 28, مغنيزسيوم 18, حديد 0, زنك 0, منغنيز mg 0
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
المجموعه | FA | الرمز الدولي | 14-038 | الصوديوم | 4 |
بوتاسيوم | 320 | كالسيوم | 8 | | 18 |
فسفور | 28 | حديد | 0 | نحاس | 0 |
زينك | 0 | كلورايد | 4 | منغنيز | 0 |
الطاقه كيلو كالوري | 134 | بروتين | 1 | نيتروجين | 0 |
نشويات | 1 | دهون | 14 | نشا g | 0 |
جلوكوز | 0 | جلاكتوز | | فريكتوز | 0 |
سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
الياف | | دهون مشبعه | 3 | دهون احاديه | 9 |
دهون مركبه | 2 | كلسترول | 0 | | |