أهميه التناول
أفوكادو متوسط ??اللحم فقط
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
أفوكادو متوسط ??اللحم فقط تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 6, بوتاسيوم ملغم 450, كالسيوم 11, فسفور 39, مغنيزسيوم 25, حديد 0, زنك 0, منغنيز mg 0
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | FA | الرمز الدولي | 14-037 | الصوديوم | 6 |
| بوتاسيوم | 450 | كالسيوم | 11 | 25 |
| فسفور | 39 | حديد | 0 | نحاس | 0 |
| زينك | 0 | كلورايد | 6 | منغنيز | 0 |
| الطاقه كيلو كالوري | 190 | بروتين | 2 | نيتروجين | 0 |
| نشويات | 2 | دهون | 20 | نشا g | 0 |
| جلوكوز | 0 | جلاكتوز | | فريكتوز | 0 |
| سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | 0 | دهون مشبعه | 4 | دهون احاديه | 12 |
| دهون مركبه | 2 | كلسترول | 0 | | |