أهميه التناول
أفوكادو ، لحم فقط
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
أفوكادو ، لحم فقط تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 3, بوتاسيوم ملغم 470, كالسيوم 11, فسفور 35, مغنيزسيوم 24, حديد 0, زنك 0, منغنيز mg 0
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | FA | الرمز الدولي | 14-041 | الصوديوم | 3 |
| بوتاسيوم | 470 | كالسيوم | 11 | 24 |
| فسفور | 35 | حديد | 0 | نحاس | 0 |
| زينك | 0 | كلورايد | 3 | منغنيز | 0 |
| الطاقه كيلو كالوري | 191 | بروتين | 2 | نيتروجين | 0 |
| نشويات | 2 | دهون | 20 | نشا g | 0 |
| جلوكوز | 0 | جلاكتوز | | فريكتوز | 0 |
| سكروز | 0 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | | دهون مشبعه | 5 | دهون احاديه | 11 |
| دهون مركبه | 3 | كلسترول | 0 | | |