أهميه التناول
مشمش جاهز للأكل ونصف مجفف
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
مشمش جاهز للأكل ونصف مجفف تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 14, بوتاسيوم ملغم 1380, كالسيوم 73, فسفور 82, مغنيزسيوم 43, حديد 3, زنك 1, منغنيز mg 0
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | FA | الرمز الدولي | 14-036 | الصوديوم | 14 |
| بوتاسيوم | 1380 | كالسيوم | 73 | 43 |
| فسفور | 82 | حديد | 3 | نحاس | 0 |
| زينك | 1 | كلورايد | 29 | منغنيز | 0 |
| الطاقه كيلو كالوري | 158 | بروتين | 4 | نيتروجين | 1 |
| نشويات | 37 | دهون | 1 | نشا g | 0 |
| جلوكوز | 18 | جلاكتوز | | فريكتوز | 8 |
| سكروز | 11 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | 0 | دهون مشبعه | 0 | دهون احاديه | 0 |
| دهون مركبه | 0 | كلسترول | 0 | | |