أهميه التناول
المشمش الخام واللحم والجلد
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
المشمش الخام واللحم والجلد تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 2, بوتاسيوم ملغم 270, كالسيوم 15, فسفور 20, مغنيزسيوم 11, حديد 1, زنك 0, منغنيز mg 0
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | FA | الرمز الدولي | 14-025 | الصوديوم | 2 |
| بوتاسيوم | 270 | كالسيوم | 15 | 11 |
| فسفور | 20 | حديد | 1 | نحاس | 0 |
| زينك | 0 | كلورايد | 3 | منغنيز | 0 |
| الطاقه كيلو كالوري | 31 | بروتين | 1 | نيتروجين | 0 |
| نشويات | 7 | دهون | 0 | نشا g | 0 |
| جلوكوز | 2 | جلاكتوز | | فريكتوز | 1 |
| سكروز | 5 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | 0 | دهون مشبعه | 0 | دهون احاديه | 0 |
| دهون مركبه | 0 | كلسترول | 0 | | |