أهميه التناول
تفاح ، طبخ ، نيئ ، لحم فقط ، متزن مع القشرة واللب
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
تفاح ، طبخ ، نيئ ، لحم فقط ، متزن مع القشرة واللب تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 1, بوتاسيوم ملغم 64, كالسيوم 3, فسفور 5, مغنيزسيوم 2, حديد 0, زنك 0, منغنيز mg 0
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | F | الرمز الدولي | 14-363 | الصوديوم | 1 |
| بوتاسيوم | 64 | كالسيوم | 3 | 2 |
| فسفور | 5 | حديد | 0 | نحاس | 0 |
| زينك | 0 | كلورايد | 0 | منغنيز | 0 |
| الطاقه كيلو كالوري | 27 | بروتين | 0 | نيتروجين | 0 |
| نشويات | 7 | دهون | 0 | نشا g | 0 |
| جلوكوز | 2 | جلاكتوز | | فريكتوز | 4 |
| سكروز | 1 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | 1 | دهون مشبعه | 0 | دهون احاديه | 0 |
| دهون مركبه | 0 | كلسترول | 0 | | |